비아그라30정, 다시 타오르는 남자의 열정
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부부 사이, 다시 설레는 밤을 만드는 비밀
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비아그라30정, 남자의 자신감을 되살리다
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비아그라는 어떻게 작용할까? 성분효과주의사항
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발기부전 극복, 남성의 진짜 회복 이야기
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부부 관계가 행복해야 삶도 빛난다
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정력 강화에 좋은 생활습관과 음식
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수면: 규칙적인 수면은 테스토스테론 수치를 유지하는 데 중요합니다.
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비아그라와 시알리스, 다른 매력을 가진 두 브랜드
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비아그라, 삶의 자신감을 되찾는 열쇠
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기자 admin@no1reelsite.com
천경대에서 보이는 전주 시가지 전경.
천년고도 전주 동남부를 에워싸고 있는 고덕산高德山(603m)은 타임캡슐이다. 고도의 영광과 오욕의 역사를 함께했고 외부의 침입을 막는 방어기지 역할을 했다. 전주는 백두대간을 넘어 호남의 곡창지대로 가는 관문이다. 이곳을 지키기 위해 여러 개의 산성이 있는데 현존하는 남고산성의 형태는 1592년 임진왜란 당시 전주성을 지킨 이정란이 쌓았다고 한다. 남북에 지휘소인 장대가 있으며 동쪽과 서쪽에 문이 있다. 동서남북에 각각 하나씩 포루가 있다.
남고 바다이야기릴게임 산南固山(273.7m)은 도시에 바짝 붙어 있는 담장과 같다. 날카로운 석영암질의 규암절벽이 천혜의 요새 역할을 하고 그 위에 남고산성을 쌓았다. 이곳에는 천경대, 억경대, 만경대 3개의 봉우리가 있다. 세 곳의 경치가 매우 뛰어나다. 그중 가장 높은 곳에 위치한 억경대는 시야가 가장 멀리까지 보인다. 전주 시내 전경과 평야지대, 익산 미륵산을 비롯한 금강 릴게임황금성 정맥의 칠백이고지, 호남정맥 연석산까지 거침없는 조망이다. 만경대 남쪽바위에는 포은 정몽주가 '만경대'라고 쓴 글씨와 함께 기울어 가는 고려를 걱정하며 지었다는 우국시가 있다.
고덕산은 솔잎 밟는 촉감이 좋은 전형적인 육산.
알라딘릴게임역사 탐방 맛집 고덕산
이성계 장군이 1380년 왜군을 상대로 운봉 황산대첩에서 승리해서 전주 오목대에서 자축연을 하며 '대풍가大風歌'를 불렀다. 대풍가는 대륙을 통일한 한 고조 유방이 불렀다는 노래로 자기의 웅대한 포부와 야망을 드러내는 노래다. 자축연에 참가한 포은 정몽주는 고려의 국운을 한탄하면서 그 심경을 만경대 남쪽 모바일바다이야기 바위 표면에 칠언율시로 새겼다. 암각 글씨는 오랜 세월 풍화로 인해 희미한 형태만 보인다.
고덕산을 감싸고 있는 사고사찰四固寺刹 유적들도 주목할 필요가 있다. 후백제의 견훤이 전주로 도읍을 정한 뒤 동서남북에 불교적 신앙으로 왕도를 지키려 했다. 이 때 지은 네 개의 사찰이 사고사찰이다. 4대 비보사찰은 승암산 자락에 동고사東固寺, 남고 메이저릴게임사이트 산 자락에 남고사南固寺, 황방산 자락에 서고사西固寺, 호암산 자락에 북고사北固寺(현 진북사)다. 추가적으로 동쪽 승암산에 있는 견훤 왕궁지를 방어하기 위한 동고산성, 황방산에는 서부 지역 방어를 목적으로 한 서고산성이 있다.
정상 직전 조망바위, 멀리 만덕산을 비롯한 호남정맥이 힘차게 흐른다.
고덕산은 도심에 가까이 있어 등산로가 다양하고 산행과 동시에 역사 탐방을 겸할 수 있을 정도로 볼거리가 많다. 시민들이 많이 이용하는 생활권 등산로답게 길은 매우 양호하다. 다만, 갈림길 이정표에서 방향 표시가 혼동되어 주의해야 한다. 역사 유적 탐방을 목적으로 전주교육대학교 뒤쪽에서 남고산을 오르는 코스를 많이 이용한다. 남고산성길과 남고사를 중심으로 이정란 장군을 모신 충경사, 조계종 초대 종정 효봉스님이 경치에 반해 이름을 지었다는 삼경사三景寺, 삼국지의 관우를 모신 관성묘가 있다. 특히 충경사는 임진왜란 때 의병장 이정란의 공적을 기려 세운 사당이다.
아름드리 소나무 솔향이 진한 다양한 산행코스
순수산행을 목적으로 한다면 고덕생활축구장에서 출발해 남고산, 또는 학산으로 하산하는 것이 일반적이다. 고덕산에는 자태가 아름다운 명품소나무가 많다. 고덕산 정상까지는 1시간 30분 정도 지긋하게 오르막이다. 전체적으로 굴참나무와 소나무에 가려서 시야는 막혀 있다. 정상은 농구장처럼 넓고 헬기 착륙장이 있다. 무성한 잡목으로 인해 조망이 아쉽다. 오히려 북쪽 데크 계단에서 탁 트인 전망이 기다리고 있다. 서쪽으로 모악산(795m)을 비롯해 북쪽으로는 미륵산(429m), 종남산(608m), 연석산(928m) 동쪽으로 마이산(686m), 성수산(876m)까지도 보인다.
남고산성 주변의 거칠은 규암지대.
남고산으로 가는 길에 '고덕산장' 이정표 두 곳을 만난다. 첫 번째 이정표로 내려가면 지방도로 공사 현장과 만나므로 피하고, 두 번째 이정표는 고덕산을 오르는 최단거리 구간이다. 10분 거리에 '학산' 이정표가 보인다. 풍수하는 사람들의 말에 따르면 고덕산과 남고산으로 흘러내린 산자락이 학이 날개를 편 형국이기에 학산鶴山(360m)으로 부른다고 한다. 고덕산 능선 기준으로 오른쪽은 동서학동東捿鶴洞, 왼쪽은 서서학동西捿鶴洞으로 불린다. 일제강점기에는 서정曙町이라 불렀지만 광복 이후 서학동捿鶴洞을 동서로 나누어 부르고 있다. 학의 둥지를 닮았다는 학소암까지 연계 산행 가능하다.
고덕산 정상, 잡목이 무성해서 시야가 막혀있다.
보광제 1.1km 이정표 갈림길에서 남고산을 가려면 오른쪽으로 꺾어야 한다. 왼쪽은 학산으로 빠지는 길이다. 오솔길 수준의 편안한 숲길 중간에 아기고래 모양의 바위를 지나면, 도보여행객들을 위한 '도란도란 시나브로길' 이정표가 있다. 왼쪽은 천경대, 심경사로 내려가게 되고, 오른쪽은 관성묘와 북장대, 억경대로 올라간다. 어느 쪽이나 기다란 성벽을 따라간다. 성벽을 걷는 것도 상당한 체력이 소모되지만, 달그락거리는 돌들이 고정이 되지 않아서 미끄럼에 주의해야 한다.
남고산 정상인 북장대에 올라서면, 전주천 건너편 승암산에 붉은색 건물이 도드라져 보인다. 천주교 성지인 치명자산이다. 치명자산은 '목숨을 바친 자'라는 뜻으로 유항검을 비롯한 일곱 분의 순교자들이 묻힌 전주의 대표적인 천주교 성지 중 하나다. 정면으로 보이는 전주 한옥촌은 전주 사람들의 자존심이 담겨 있다. 1930년대 일본 상인들이 전주 최대의 상권을 차지하게 되자 이에 대항해 자발적으로 몰려들면서 교동, 풍남동이 한옥촌으로 자리 잡은 것이다. 교동, 풍남동은 조선 왕실의 본향이다. 그 중앙에 자리잡은 경기전慶基殿은 조선을 건국한 태조 이성계의 어진이 있다. "역사를 잊은 민족에게 미래는 없다"는 단재 신채호 선생의 말을 되뇌어 본다.
산행길잡이
▶고덕생활축구장-산불감시초소-남평문씨묘-고덕산-고덕산장 이정표-학산 이정표-보광재 이정표-고래바위-시나브로길 이정표-천경대- 성벽길-삼경사-산성천 마실길-충경사(10km, 5시간)
교통(지역번호 063)
서울센트럴시티 터미널에서 전주고속버스터미널까지 고속버스는 하루 89회(첫차 05:30~막차 23:40) 운행한다. 요금은 우등 2만2,000원, 프리미엄 2만7,200원 이며, 운행시간은 2시간 56분 소요된다.
KTX는 용산역에서 전주역까지 1시간 39분 소요되며, 요금은 3만4,400원, 운행시간은 05:08, 07:10, 07:43,08:40, 09:53, 10:04, 10:53, 12:11, 12:18, 12:45, 14:10, 14:48, 16:43, 17:44, 18:48, 20:09, 20:33, 21:48이다. 전주역에서 고덕 생활축구장까지는 택시를 이용하는것이 좋다. 기본 요금 4,300원
먹거리(지역번호 063)
고덕생활축구장 옆에 있는 호림이네(285-4007)는 다슬기 돌솥밥으로 유명하다. 전주향토전통음식점으로 지정될 만큼 고풍스러운 전통 한옥 외관을 하고 있다. 주인 김영순씨는 전통다슬기명장으로 인정받은 명인이다. 담백한 밑반찬들은 약선 음식을 먹는 것 같다.
다슬기 돌솥밥 2만 원, 다슬기탕 2만 원, 묵은지닭볶음탕 8만 원.
월간산 11월호 기사입니다.
천년고도 전주 동남부를 에워싸고 있는 고덕산高德山(603m)은 타임캡슐이다. 고도의 영광과 오욕의 역사를 함께했고 외부의 침입을 막는 방어기지 역할을 했다. 전주는 백두대간을 넘어 호남의 곡창지대로 가는 관문이다. 이곳을 지키기 위해 여러 개의 산성이 있는데 현존하는 남고산성의 형태는 1592년 임진왜란 당시 전주성을 지킨 이정란이 쌓았다고 한다. 남북에 지휘소인 장대가 있으며 동쪽과 서쪽에 문이 있다. 동서남북에 각각 하나씩 포루가 있다.
남고 바다이야기릴게임 산南固山(273.7m)은 도시에 바짝 붙어 있는 담장과 같다. 날카로운 석영암질의 규암절벽이 천혜의 요새 역할을 하고 그 위에 남고산성을 쌓았다. 이곳에는 천경대, 억경대, 만경대 3개의 봉우리가 있다. 세 곳의 경치가 매우 뛰어나다. 그중 가장 높은 곳에 위치한 억경대는 시야가 가장 멀리까지 보인다. 전주 시내 전경과 평야지대, 익산 미륵산을 비롯한 금강 릴게임황금성 정맥의 칠백이고지, 호남정맥 연석산까지 거침없는 조망이다. 만경대 남쪽바위에는 포은 정몽주가 '만경대'라고 쓴 글씨와 함께 기울어 가는 고려를 걱정하며 지었다는 우국시가 있다.
고덕산은 솔잎 밟는 촉감이 좋은 전형적인 육산.
알라딘릴게임역사 탐방 맛집 고덕산
이성계 장군이 1380년 왜군을 상대로 운봉 황산대첩에서 승리해서 전주 오목대에서 자축연을 하며 '대풍가大風歌'를 불렀다. 대풍가는 대륙을 통일한 한 고조 유방이 불렀다는 노래로 자기의 웅대한 포부와 야망을 드러내는 노래다. 자축연에 참가한 포은 정몽주는 고려의 국운을 한탄하면서 그 심경을 만경대 남쪽 모바일바다이야기 바위 표면에 칠언율시로 새겼다. 암각 글씨는 오랜 세월 풍화로 인해 희미한 형태만 보인다.
고덕산을 감싸고 있는 사고사찰四固寺刹 유적들도 주목할 필요가 있다. 후백제의 견훤이 전주로 도읍을 정한 뒤 동서남북에 불교적 신앙으로 왕도를 지키려 했다. 이 때 지은 네 개의 사찰이 사고사찰이다. 4대 비보사찰은 승암산 자락에 동고사東固寺, 남고 메이저릴게임사이트 산 자락에 남고사南固寺, 황방산 자락에 서고사西固寺, 호암산 자락에 북고사北固寺(현 진북사)다. 추가적으로 동쪽 승암산에 있는 견훤 왕궁지를 방어하기 위한 동고산성, 황방산에는 서부 지역 방어를 목적으로 한 서고산성이 있다.
정상 직전 조망바위, 멀리 만덕산을 비롯한 호남정맥이 힘차게 흐른다.
고덕산은 도심에 가까이 있어 등산로가 다양하고 산행과 동시에 역사 탐방을 겸할 수 있을 정도로 볼거리가 많다. 시민들이 많이 이용하는 생활권 등산로답게 길은 매우 양호하다. 다만, 갈림길 이정표에서 방향 표시가 혼동되어 주의해야 한다. 역사 유적 탐방을 목적으로 전주교육대학교 뒤쪽에서 남고산을 오르는 코스를 많이 이용한다. 남고산성길과 남고사를 중심으로 이정란 장군을 모신 충경사, 조계종 초대 종정 효봉스님이 경치에 반해 이름을 지었다는 삼경사三景寺, 삼국지의 관우를 모신 관성묘가 있다. 특히 충경사는 임진왜란 때 의병장 이정란의 공적을 기려 세운 사당이다.
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남고산성 주변의 거칠은 규암지대.
남고산으로 가는 길에 '고덕산장' 이정표 두 곳을 만난다. 첫 번째 이정표로 내려가면 지방도로 공사 현장과 만나므로 피하고, 두 번째 이정표는 고덕산을 오르는 최단거리 구간이다. 10분 거리에 '학산' 이정표가 보인다. 풍수하는 사람들의 말에 따르면 고덕산과 남고산으로 흘러내린 산자락이 학이 날개를 편 형국이기에 학산鶴山(360m)으로 부른다고 한다. 고덕산 능선 기준으로 오른쪽은 동서학동東捿鶴洞, 왼쪽은 서서학동西捿鶴洞으로 불린다. 일제강점기에는 서정曙町이라 불렀지만 광복 이후 서학동捿鶴洞을 동서로 나누어 부르고 있다. 학의 둥지를 닮았다는 학소암까지 연계 산행 가능하다.
고덕산 정상, 잡목이 무성해서 시야가 막혀있다.
보광제 1.1km 이정표 갈림길에서 남고산을 가려면 오른쪽으로 꺾어야 한다. 왼쪽은 학산으로 빠지는 길이다. 오솔길 수준의 편안한 숲길 중간에 아기고래 모양의 바위를 지나면, 도보여행객들을 위한 '도란도란 시나브로길' 이정표가 있다. 왼쪽은 천경대, 심경사로 내려가게 되고, 오른쪽은 관성묘와 북장대, 억경대로 올라간다. 어느 쪽이나 기다란 성벽을 따라간다. 성벽을 걷는 것도 상당한 체력이 소모되지만, 달그락거리는 돌들이 고정이 되지 않아서 미끄럼에 주의해야 한다.
남고산 정상인 북장대에 올라서면, 전주천 건너편 승암산에 붉은색 건물이 도드라져 보인다. 천주교 성지인 치명자산이다. 치명자산은 '목숨을 바친 자'라는 뜻으로 유항검을 비롯한 일곱 분의 순교자들이 묻힌 전주의 대표적인 천주교 성지 중 하나다. 정면으로 보이는 전주 한옥촌은 전주 사람들의 자존심이 담겨 있다. 1930년대 일본 상인들이 전주 최대의 상권을 차지하게 되자 이에 대항해 자발적으로 몰려들면서 교동, 풍남동이 한옥촌으로 자리 잡은 것이다. 교동, 풍남동은 조선 왕실의 본향이다. 그 중앙에 자리잡은 경기전慶基殿은 조선을 건국한 태조 이성계의 어진이 있다. "역사를 잊은 민족에게 미래는 없다"는 단재 신채호 선생의 말을 되뇌어 본다.
산행길잡이
▶고덕생활축구장-산불감시초소-남평문씨묘-고덕산-고덕산장 이정표-학산 이정표-보광재 이정표-고래바위-시나브로길 이정표-천경대- 성벽길-삼경사-산성천 마실길-충경사(10km, 5시간)
교통(지역번호 063)
서울센트럴시티 터미널에서 전주고속버스터미널까지 고속버스는 하루 89회(첫차 05:30~막차 23:40) 운행한다. 요금은 우등 2만2,000원, 프리미엄 2만7,200원 이며, 운행시간은 2시간 56분 소요된다.
KTX는 용산역에서 전주역까지 1시간 39분 소요되며, 요금은 3만4,400원, 운행시간은 05:08, 07:10, 07:43,08:40, 09:53, 10:04, 10:53, 12:11, 12:18, 12:45, 14:10, 14:48, 16:43, 17:44, 18:48, 20:09, 20:33, 21:48이다. 전주역에서 고덕 생활축구장까지는 택시를 이용하는것이 좋다. 기본 요금 4,300원
먹거리(지역번호 063)
고덕생활축구장 옆에 있는 호림이네(285-4007)는 다슬기 돌솥밥으로 유명하다. 전주향토전통음식점으로 지정될 만큼 고풍스러운 전통 한옥 외관을 하고 있다. 주인 김영순씨는 전통다슬기명장으로 인정받은 명인이다. 담백한 밑반찬들은 약선 음식을 먹는 것 같다.
다슬기 돌솥밥 2만 원, 다슬기탕 2만 원, 묵은지닭볶음탕 8만 원.
월간산 11월호 기사입니다.
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